"Experto de Vithas alerta sobre posibles molestias prolongadas en un tercio de los afectados por síndrome posvacacional"
El psiquiatra Víctor Navalón del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre ha destacado que el síndrome posvacacional afecta a un porcentaje significativo de la población, con un 20% recuperándose en tan solo dos días y un 35% arrastrando molestias durante dos semanas.
Este proceso de adaptación tras las vacaciones puede provocar falta de concentración, cansancio, desánimo y diversos síntomas físicos y psicológicas como insomnio, dolor de cabeza o trastornos gastrointestinales, según ha explicado el grupo en un comunicado.
La vuelta a la rutina tras las vacaciones implica cambios en los horarios, más obligaciones y menos tiempo libre, lo que puede desencadenar el síndrome posvacacional, afectando principalmente a las mujeres, que se ven muchas veces sobrecargadas con responsabilidades tanto laborales como familiares.
El doctor Víctor Navalón ha subrayado que el cambio de biorritmos luego de un periodo de descanso puede generar estrés, siendo una reacción normal ante la nueva rutina.
Por otro lado, las embarazadas suelen ser más susceptibles al síndrome posvacacional, especialmente si ya tienen hijos, ya que deben hacer frente al estrés de la vuelta al trabajo y al colegio, además del cansancio característico de este estado.
Uno de los principales síntomas de este síndrome es el estado de ánimo bajo, con sensaciones de angustia, tristeza, irritabilidad, nostalgia, ansiedad y estrés. Normalmente, estos síntomas suelen desaparecer una vez que la persona se readapta a su rutina laboral, familiar y social.
En casos más graves, donde los síntomas persisten y pueden derivar en ansiedad generalizada o estrés crónico, es importante derivar al paciente a un psicólogo para tratar posibles patologías psicológicas más serias.
El estrés y la ansiedad prolongados pueden desencadenar en trastornos físicos como cardiovasculares, digestivos, respiratorios o dermatológicos, por lo que es importante prevenir la evolución de estos síntomas.
Para enfrentar el síndrome posvacacional de la mejor manera, el doctor Navalón ha recomendado volver al trabajo de forma progresiva, adaptando horarios, alimentación y actividad antes de la reincorporación. También es fundamental cuidar el descanso, la alimentación, la práctica de ejercicio y el tiempo libre, marcándose objetivos realistas para afrontar este proceso de adaptación de manera saludable.
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