Experto ofrece consejos para superar la EBAU.

En Valencia, el doctor Víctor Navalón, psiquiatra del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, ha ofrecido valiosos consejos para enfrentar las pruebas de acceso a la universidad o EBAU (Evaluación del Bachillerato para el Acceso a la Universidad). Entre ellos, destaca la importancia de técnicas de relajación y el control de pensamientos negativos.

El experto ha destacado que la presión de estudiar y rendir bien en los exámenes puede generar altos niveles de estrés y ansiedad en los adolescentes. La incertidumbre sobre el resultado, la competencia con otros candidatos y la carga de contenido a estudiar pueden afectar su salud mental, según ha explicado.

La ansiedad puede manifestarse por varios motivos, desde nerviosismo y presión hasta el miedo al fracaso. Los jóvenes se sienten evaluados y temen no estar a la altura, lo que a su vez puede afectar su concentración y rendimiento.

Además, el doctor ha señalado la importancia de controlar los pensamientos negativos y aprender técnicas de relajación como la respiración profunda y la meditación. Asimismo, ha destacado la relevancia de hábitos de estudio saludables como la planificación, el descanso y la alimentación balanceada.

Para aliviar la carga emocional, el especialista recomienda compartir las preocupaciones con amigos, familiares o profesores. También recuerda que la selectividad es solo una parte de la vida y que es fundamental mantener un equilibrio entre el esfuerzo académico y el autocuidado emocional.